ダイエットには運動！その運動とは腹筋よりもこれ！？

こんばんは♪

えみです😊

今日も満腹30倍ダイエットサポートキャンディ🍬食べてますよ〜🤗

結果はまだ出てません🙄

アメが思いのほか美味しくて食べちゃいます☆

これで太ったら本末転倒ですよ笑🤩

さてさて♪

今日から運動も導入しました☆

【痩せるには腹筋よりもスクワットが良い！？】

痩せるには食事改善と運動！

これはダイエットの常識✨

では、運動って何やるの？🤔

医療関係の友達に聞いたところ

スクワットが良いらしいです！！🤩

え？腹筋じゃないの？🙄

って、思ったあなた！

私も思いましたよ〜😁

スクワットが、なぜいいかというと！

腹筋は、表面的な筋肉で面積が小さい事に比べて、太もも付近の筋肉は大きくて、多いそうです😆

全身の中でも1番消費カロリーが多い筋肉なので、そこを鍛える事により、筋肉量が増え、基礎代謝をあげ、自然と消費する体を作るという事らしいです😊

な〜る〜♪

では、なぜ筋肉量を上げる必要があるのか？

それはね♪

筋肉がエネルギーを消費する時に使う源が

【脂肪】なんですって！🤩

だから、筋肉量が増えれば増えるほど、消費される脂肪も増えて痩せやすい体に変化する！

そういう事なんですね〜🧐

因みに、スクワットのやり方もちゃんとあるらしいですよ☆

変な体勢でスクワットしたり

無理をすると、体を痛めてしまいますので、やり方とやる量はしっかり確認してからやりましょう💁‍♀️✨

私は友達に教えてもらったやり方で、さっそく今日から実行してます🤗

お尻を突き出すイメージで♡

今のところ30回×2セット

やりましたが、脚が生まれたての子鹿🐎のようですよ笑

ぷるぷるしてます😆

だが、まだまだ〜！！

目指せナイスバディー👙✨

それでは今日はこの辺で♪

また明日〜☆

えみツイッター始めました☆

@emimimim1